Ünlü komedyen Ata Demirer, sağlıklı beslenme ve düzenli spor ile 30 kilo vererek dikkatleri üzerine çekti. Değişim sürecinde sporun yanı sıra, beslenme alışkanlıklarını da gözden geçiren Demirer, protein ağırlıklı gıdalar tüketmeyi tercih etti.

Ata Demirer'in Dikkatini Çeken Yorumlar

Ata Demirer, kilo verme sürecinde kendisine yapılan bir yorumdan bahsetti. Demirer, iki arkadaşının Instagram'da yaptığı "Abi geldik, göbeği erittin bakalım ne anlatacaksın?" şeklindeki yoruma cevap vererek, bu durumun kendisinde bir paranoya yarattığını ifade etti. Komedyen, kariyerinin göbeği ile ilişkili olup olmadığını sorguladığını belirtti.

Spor ve Beslenme Alışkanlıkları

Değişim sürecinde sporun önemli bir yeri olduğunu vurgulayan Demirer, günlük olarak 45 dakikalık yürüyüşlerle aktif kalmaya özen gösterdi. Bunun yanı sıra, öğle ve akşam yemeklerinde karbonhidrattan uzak durarak, yalnızca sabahları bir dilim ekmek tüketti. Et ve balık gibi protein kaynaklarından asla vazgeçmeyen Demirer, bu sayede kilo verme hedefini gerçekleştirdi.

Protein Diyetinin Faydaları

Ata Demirer'in zayıflama sürecinde protein ağırlıklı besinler tüketmesinin önemli faydaları olduğu biliniyor. Protein diyeti, açlık hissini artıran ghrelin hormonunu azaltarak, kişinin daha tok hissetmesini sağlıyor. Ayrıca, hayvansal kaynaklardan alınan kalsiyum, magnezyum ve potasyum ise kemik sağlığını destekleyerek asit birikimini nötralize ediyor.